Proteine anaboliche

Direttamente da Brad Schoenfeld: sebbene studi precedenti abbiano mostrato che l'attivazione muscolare dei glutei è maggiore nello squat completo rispetto allo squat parziale, il problema è che in queste ricerche entrambi gli esercizi usavano lo stesso carico, quindi lo squat completo era comunque più stressante sulla muscolatura, visto il maggiore range di movimento.
ll nuovo paper mostra invece che fare squat sotto i 90° NON aumenta l'attivazione dei glutei. Questo però non vuol dire che lo squat completo non porti a maggiori benefici, ma anzi ci sono molte prove che mostrano che un range di movimento completo porta a più ipertrofia rispetto a un range ridotto. Lo studio mostra che questi benefici non sono dovuti all'attivazione del muscolo ma ad altri fattori.

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